霧霾天，教你如何選用防護口罩

中國已進入霧霾高發期，作為防護PM2.5顆粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不過目前市面上各種口罩五花八門，比如醫用口罩、活性炭口罩、N95、呼吸閥等等，那么防霧霾、防PM2.5到底該用哪種口罩呢？

 

一、什么情況下需要佩戴口罩？

 

霧霾極其嚴重的情況下，能見度小于1千米，一般肉眼直觀就能判斷出門應該戴口罩了。不過當肉眼無法判斷時，其實可以根據PM2.5的指標來指導我們佩戴口罩。根據空氣質量標準，對于容易過敏、抵抗力較弱的人群，當PM2.5的濃度大于75，也就是輕度污染時，建議可以佩戴口罩；當PM2.5的濃度大于115，也就是中度污染時，一般人群外出時也最好佩戴PM2.5防護口罩。

 

二、什么樣的口罩能阻擋PM2.5？

 

這里首先要做一個小科普，PM2.5是直接小于2.5微米的可吸入顆粒物，相當于頭發絲直徑的1/20，所以肉眼是看不見的。PM2.5攜帶了許多有害物質，如致癌物多環芳烴、重金屬等，可以通過呼吸進入人體，造成呼吸系統、心腦血管、肺癌等疾病。

 

目前大家常用的口罩大概有四類：普通的棉口罩，醫用口罩，活性炭口罩，以及專業級口罩。這些在防護上各有側重，大家選擇上也是很頭痛。那么到底哪種才能真正的防PM2.5呢？

 

1、普通無紡布/棉布口罩

 

紗布口罩是用稀疏的棉布經過縫紉加工而成，主要用于含有低濃度有害氣體和蒸氣的作業環境，濾毒盒內僅裝吸附劑或吸著劑。市場上售賣的紗布口罩基本不靠譜，而且紗布口罩阻流原理就是一個機械阻擋作用，通過這一層的機械過濾阻擋，可以把大的顆粒擋住，但是對直徑小于5微米以下的，完全沒有防御效果。早在2000年時就可查到明文規定，禁止用紗布口罩作為工作場所防塵用。因為紗布口罩不僅過濾效率很低，面罩隔絕污染空氣的能力也明顯不足。

 

2、醫用口罩

 

醫用口罩疏水透氣性強，對微小帶病毒氣溶膠或有害微塵的過濾效果顯著，總體過濾效果良好，所用材料無毒無害佩帶舒適。不過我們常見的在藥店能買到的醫用口罩對顆粒和細菌的過濾效率要求低于醫用外科口罩和醫用防護口罩，也就是說過濾效率低于30%，在設計上主要還是以抗菌，抗飛沫為主，可以阻擋直徑大于4微米的顆粒，但對付PM2.5的顆粒物還是不夠用的。

 

3、活性炭口罩

 

活性炭口罩是我們日常使用最廣泛的一類，主要靠口罩內的活性炭進行過濾，對于有機氣體的防毒除臭效果顯著?；钚蕴靠谡謱τ谟泻Φ臍怏w、液體的吸附能力非常強大，過濾作用是普通口罩的30倍。不過口罩內部的活性炭用幾次就沒了，所以得時常更新?？谡稚霞由弦粚颖”〉幕钚蕴?，或者其他吸附氣體的材料，能減除一些低濃度的難聞氣體，也就是減除異味，但是對于PM2.5的防護跟其他普通口罩是沒有區別的，并不會增加防護效率。

 

4、專業級口罩

 

這是有標準的，根據美國國家職業安全與健康研究院(NIOSH)粉塵類呼吸防護新標準42CFR84，濾料可分為三個等級：

 

N系列：防護非油性懸浮顆粒無時限。（不耐油）

 

R系列：防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒時限八小時。（耐油）

 

P系列：防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒無時限。（防油）

 

另外NIOSH又把每一類濾料按過濾能力劃分出了3個水平：95%，99%，99.97%。所以我們常說的N95，代表的就是對空氣中非油性PM2.5微粒過濾能力達到95%。

 

說到這里就要糾正一個誤區：在選擇口罩的時候，不是選擇等級越高越好！口罩的防護等級越高，也就意味著對正常呼吸的阻力越大，呼吸越困難。

 

三、并不是所有人都適合佩戴N95口罩

 

N95定位于給工業領域的勞動者提供專業防護，雖然可有效阻擋PM2.5以下的可吸入顆粒。但使用前需經佩戴訓練與密合度測試，因為透氣性差，呼吸阻力大，戴上后會有胸悶、不舒服的感覺，不適合日常生活長期佩戴使用。老人、孩子、孕婦，以及已經患有呼吸道疾病的患者應減少佩戴時間，并盡量選用帶呼吸閥版本。

 

四、如何選擇適合自己的口罩

 

1、參考自己的身體素質以及使用環境

 

根據不同的身體素質和所處環境，大致分類三類人：

 

容易過敏的人群、抵抗力較弱的老年人和兒童：

 

呼吸科專家認為，對于特殊人群，比如兒童、老年人、患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人來說，不建議佩戴口罩。霧霾比較嚴重時，盡量不要出門，如果一定要佩戴的可以先咨詢醫生，佩戴時間也不宜過長，以免引發其他的負面影響。

 

長期呼吸嚴重污染的空氣或盲目佩戴口罩都可能影響的胎兒的健康發育，因此建議空氣質量指數在150以內時，孕婦外出不要戴口罩，霧霾比較嚴重時，建議可以佩戴帶呼吸閥防護等級相對較低的口罩，比如3M 9002V KN90，超過300則應該想方設法避免出門。

 

身體健康的中青年：

 

身體健康的中青年，不管是體質還是呼吸機能都很成熟，可以放心的佩戴N95口罩。如果覺得N95有點憋悶，也可以選擇N90，雖然防護等級稍低，但呼吸阻力相對也小一些，而且能捕獲90%PM2.5以下顆粒物，一般人佩戴足矣。比如3M 8210V N95口罩，MASkin 828510 N95口罩，3M 9002V KN90，都是不錯的選擇。

 

需長時間在室外工作的人：

 

有些人因為工作需要，長期在室外工作，譬如交警、清潔工人、保安等等，這類人建議在空氣污染嚴重時佩戴防護級別比較高的PM2.5口罩。比如3M 8511 N95口罩和3M 8577 P95口罩。

 

2、口罩與人臉形狀的密合程度。

 

空氣就象水流一樣，哪里阻力小就先向哪里流動。當口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險物一樣會從不密合處泄漏進去，進入人的呼吸道，這時即便口罩過濾效果再好也無法保障您的健康?，F在國外許多法規標準規定，工人應定期進行口罩密合性測試。目的是為了保證工人選用合適大少的口罩并按正確步驟佩帶口罩。

 

3、佩戴舒適

 

只有口罩呼吸阻力要小，重量輕，佩帶衛生，保養方便，大家才會樂意在工作場所堅持佩帶?，F國外的免保養型口罩，不用清洗或更換部件，當阻塵飽和或口罩破損后即丟棄，這樣既保證口罩的衛生又免去了工人保養口罩的時間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

 

4、注意口罩相關信息

 

很多人挑選口罩只關注幾層，對于口罩的生產日期、有效期等關鍵信息卻不大注意。據了解，目前醫用口罩已經作為醫療器械批準上市，而普通脫脂紗布口罩不作為醫療器械管理。因此，挑選醫用口罩可通過判斷其是否標有生產許可證號（藥監械生產許某某號）及注冊證（藥監械準字某某年某某號）來確認其是否正規，最好還是去正規的藥方購買。

 

購買時注意查看口罩的外觀形狀，要挑選口罩表面整潔均勻，沒有破損和污漬，無臭無味，大小與標準規定的尺寸相符的。同時要查看產品的基本信息，除了產品的名稱、規格型號、生產廠家、執行的標準編號、產品的批準文號外，還要注意生產日期和有效期，一般口罩有效期為兩年。另外，最好有獨立小包裝，衛生干凈，不容易被污染。

 

5、口罩要勤更換

 

一般的3M的口罩，設計也就是在工業條件下用8小時，如果只是每天上下班戴一下，一般1-2個星期左右換一次。如果每天使用時間超過4-5個小時的，建議2-3天更換，當然此類口罩是不能清洗的！

 

五、如何正確佩戴口罩

 

口罩本身的防護效果并不等同于最終的防護效果。如果用戶選擇的口罩和面部曲線不太貼合，或者沒有正確的佩戴而造成密封性不佳，會影響實際防護效果，同時也會造成呼吸不暢。